Tiết lộ bí quyết mát xa cho vợ bầu mà anh chồng nào cũng có thể thực hiện được

Thay đổi nội tiết tố thường xuyên khiến mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi.Không những vậy, áp lực từ trọng lượng của thai nhi lên khung xương khiến các mẹ thường xuyên đau nhức xương khớp. Để giúp vợ bầu giảm bớt căng thẳng nhanh chóng thì một người chồng chu đáo nên chủ động mát xa cho vợ bầu thường xuyên. Dao’s center sẽ chia sẻ với bạn các bước cơ bản để mát xa đến vợ bầu ngay sau đây

1. Mát xa cổ, vai và gáy

Bước 1: Dùng một tay đặt nhẹ nhàng vào vị trí đỉnh đầu của mẹ bầu để cố định phần cổ, sau đó sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ day nhẹ và ấn nhẹ vào phần 2 đường gân nằm cạnh hõm sau gáy.

Bước 2: Sử dụng 2 ngón tay vuốt nhẹ nhàng theo đường gân, đến phần huyệt của vai thì dừng lại và day nhẹ.

Bước 3: Sử dụng 2 tay để giữ vai và dùng ngón cái vuốt nhẹ từ phần huyệt cổ sang hai bên. Rồi lại sử dụng ngón tay ấn nhẹ vào 3 điểm tính từ phần huyệt đến phần đầu vai, mỗi điểm huyệt sẽ cách nhau khoảng 2,5 cm.

Bước 4: Sử dụng hai bàn tay bóp và ấn nhẹ hai bên đầu vai và di chuyển tay xuống dần theo xanh tay.

Mát xa cổ, vai, gáy cho vợ bầu

2. Mát xa phần lưng, hông

Bước 1: Từ 2 điểm huyệt cổ, ta dùng ngón tay cái đi về hướng thắt lưng.

Bước 2: Khi đến phần thắt lưng, ta sử dụng 2 ngón tay day và ấn thật nhẹ theo hướng đi xuống.

Bước 3: Sử dụng một tay vịn vào vai và up lòng bàn tay vào phần thắt lưng của vợ rồi lại day nhẹ nhàng lên vai.

Bước 4: Sử dụng 2 tay để bóp vai 3 lần rồi lại vuốt thẳng từ phần cổ ra hai bên vai rồi lại di chuyển xuống phần lưng rồi tiếp tục vuốt nhẹ từ phần xương sống ra hai bên sườn.

Mát xa lưng, hông cho vợ bầu

3. Mát xa chân

Để mát xa chân một cách hiệu quả, anh chồng có thể mát xa cho vợ bầu qua các bước sau:

Bước 1: Sử dụng 2 bàn tay cái vuốt thẳng từ phần dưới cổ chân lên đến đầu gối rồi lại vuốt dọc từ trên xuống dưới.

Bước 2: Sử dụng hai ngón cái tiếp tục vuốt dọc theo hai đường bên cạnh bắp chân, những ngón tay còn lại ôm bắp chân rồi bóp và vuốt nhẹ nhàng.

Bước 3: Sử dụng ngón tay cái day nhẹ hai bên bàn chân theo đường xoắn ốc. Nếu bạn chưa quen làm hai tay thì có thể thực hiện 1 tay.

Bước 4: Sử dụng 2 ngón tay cái miết dọc theo đường từ bàn chân đến các kẽ chân, rồi vuốt thẳng theo lòng bàn chân và ấn nhẹ các huyệt ở lòng bàn chân và ở đầu ngón chân.

Mát xa chân cho vợ bầu

Trên đây là các bước mát xa giúp vợ bầu được thư giãn hơn trong giai đoạn mang thai, các quý ông cũng có thể thực hiện các bước mát xa đơn giản này để chăm sóc vợ yêu ngay cả khi trước khi mang thai và sau khi sinh con nhé.

>>>>  Tại sao du khách nào lên Sapa cũng thi nhau đi tắm lá thuốc của người Dao đỏ?

>>>> Thông tin về lá tắm thuốc Dao đỏ Sapa mà ai cũng cần biết- Infographic

>>>>> Phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh sẽ phải hối tiếc nếu không sử dụng 4 loại "thần dược" này - Infographic